Unser Trainingsangebot

In geführten Klassen arbeiten wir sowohl mit calisthenischen Übungen, als auch in Spielformen an unseren motorischen und kognitiven Fähigkeiten. Unser Trainigsangebot ist vielfältig und alle Klassen eignen sich für alle Levels. Hier ein Überblick an aktuell geführten Klassen:

Movement

Für alle, die ihre Bewegung verbessern wollen. Durch gezieltes und experimentelles Kraft- und Motoriktraining, helfen wir dir, deinen Körper und seine Bewegungsmöglichkeiten kennenzulernen, respektive zu verbessern. Wir arbeiten spielerisch an koordinativen Fähigkeiten, Akrobatik und Mobilität. Das gesamte Spektrum menschlicher Bewegung besteht aus mehr als nur stupiden Kraftübungen und Verrenkungen. Wir suchen nach einer tieferen Auseinandersetzung und Verbindung mit dem eigenen Körper.

Schnuppern
Movement Training
Movement Training
Movement Training
Movement Training
Movement Training
Movement Training
Movement Training
Movement Training
Movement Training
Movement Training
Movement Training
Movement Training
Movement Training
Movement Training

Calisthenics

Im Calisthenics geht es um Kraft und Körperkontrolle. Wir arbeiten vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht an Grundlagen und Calisthenics-Skills. Da jede Übung adaptierbar ist, ist Calisthenics für jedes Level geeignet.

Schnuppern
Calisthenics Einheit
Calisthenics Einheit
Calisthenics Einheit

Handbalance

Diese Klasse ist für alle, die noch niemals einen Handstand probiert haben oder schon frei auf ihren Händen stehen können, geeignet. Wir spielen mit unterschiedlichen Auf- und Abgängen, Balanceübungen & Shapes. Wir vereinen spielerische Elemente mit spezifischen Drills. Vom freien Balancieren bis hin zu komplexeren Skills wie Press2Handstand & Handstand Push-ups.

Schnuppern
Handbalance
Handbalance

Mobility

In der Mobility Klasse arbeiten wir mit der FRC (functional range conditioning) Methode nach Dr. Andrea Spina. In den Mobility Klassen lernst du eigene Gelenkskapazitäten zu evaluieren (wissen, wo eigene Stärken und Schwachpunkte liegen), deine eigenen Gelenkskapazitäten zu erweitern (beweglich & stark werden) und alte Verletzungen zu rehabilitieren und neue abschwächen. Mobility = Flexibilität + Kraft + neurologische Kontrolle.

Schnuppern
Mobility Training
Mobility Training
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MasterClasses

In unseren MasterClasses arbeiten wir einmal pro Woche vier Wochen lang in 75-minütigen Einheiten intensiv an Skills, die wir in unseren regulären Klassen nicht unterbringen. Innerhalb dieser MasterClasses werden wir uns mit der grundsätzlichen Technik der Bewegung eines Skills auseinandersetzen und dir mit unterschiedlichen Vorübungen die Ausführung näherbringen. Wir bieten dir eine vertiefte Auseinandersetzung mit einem spezifischen Skill und erkunden verschiedene Variationen.

Mehr Infos
Kip Up

Personal Training

Bei Privatstunden kannst du mit einem unserer LehrerInnen an deinen persönlichen Zielen arbeiten. Wir zeigen dir den optimalsten Weg, ausgehend von deiner momentanen Praxis. Kontaktiere uns um für Personal Training anzufragen.

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