In geführten Klassen arbeiten wir sowohl mit calisthenischen Übungen, als auch in Spielformen an unseren motorischen und kognitiven Fähigkeiten. Unser Trainigsangebot ist vielfältig und alle Klassen eignen sich für alle Levels. Hier ein Überblick an aktuell geführten Klassen:
Für alle, die ihre Bewegung verbessern wollen. Durch gezieltes und experimentelles Kraft- und Motoriktraining, helfen wir dir, deinen Körper und seine Bewegungsmöglichkeiten kennenzulernen, respektive zu verbessern. Wir arbeiten spielerisch an koordinativen Fähigkeiten, Akrobatik und Mobilität. Das gesamte Spektrum menschlicher Bewegung besteht aus mehr als nur stupiden Kraftübungen und Verrenkungen. Wir suchen nach einer tieferen Auseinandersetzung und Verbindung mit dem eigenen Körper.
Im Calisthenics geht es um Kraft und Körperkontrolle. Wir arbeiten vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht an Grundlagen und Calisthenics-Skills. Da jede Übung adaptierbar ist, ist Calisthenics für jedes Level geeignet.
Diese Klasse ist für alle, die noch niemals einen Handstand probiert haben oder schon frei auf ihren Händen stehen können, geeignet. Wir spielen mit unterschiedlichen Auf- und Abgängen, Balanceübungen & Shapes. Wir vereinen spielerische Elemente mit spezifischen Drills. Vom freien Balancieren bis hin zu komplexeren Skills wie Press2Handstand & Handstand Push-ups.
In der Mobility Klasse arbeiten wir mit der FRC (functional range conditioning) Methode nach Dr. Andrea Spina. In den Mobility Klassen lernst du eigene Gelenkskapazitäten zu evaluieren (wissen, wo eigene Stärken und Schwachpunkte liegen), deine eigenen Gelenkskapazitäten zu erweitern (beweglich & stark werden) und alte Verletzungen zu rehabilitieren und neue abschwächen. Mobility = Flexibilität + Kraft + neurologische Kontrolle.
In unseren spezialisierten Backflip-Kursen tauchen wir tief in die Kunst des Rückwärtssaltos ein. Über fünf Wochen hinweg treffen wir uns jeden Samstag für eine intensive 60-minütige Session, in der wir uns ausschließlich auf die Techniken und Varianten des Backflips konzentrieren. Diese Kurse sind darauf ausgerichtet, Techniken zu erlernen, die über das übliche Kursangebot hinausgehen.
Bei Privatstunden kannst du mit einem unserer LehrerInnen an deinen persönlichen Zielen arbeiten. Wir zeigen dir den optimalsten Weg, ausgehend von deiner momentanen Praxis. Kontaktiere uns um für Personal Training anzufragen.
